Nos Activités

Cours de vélo indoor inspiré du vélo en montagne, pour travailler la puissance, la force et l'endurance musculaire des jambes.

Enchaînement d'exercices combinant force, haltérophilie et musculation, adapté à tous les niveaux grâce à l'adaptation des mouvements et des charges par les coachs.

Entraînement à haute intensité inspiré des arts martiaux, sans contact, avec des mouvements simples à maîtriser qui développent coordination, agilité et capacités cardiovasculaires.

Plus qu’un entraînement, c’est un défi en équipe basé sur un travail à haute intensité avec peu de temps de récupération. Votre coach aura la possibilité d’utiliser tout le matériel souhaité, ce qui permettra d’améliorer votre cardio, votre force, et votre vitesse.

C’est un cours collectif dansé avec un step (petite marche individuelle) qui permet de brûler des calories et de travailler la coordination tout en s’amusant. Vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau.

Basé sur le renforcement musculaire des jambes (quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs), de la ceinture abdominale et des fessiers. C’est le cours idéal pour sculpter son corps ! Accessible à tous.

Cours collectif de musculation avec barre et poids qui développe l'endurance musculaire, sculpte les muscles et renforce la sangle abdominale.

Entraînement à haute intensité qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement est un enchaînement d’exercices utilisant le poids du corps et qui permet d’obtenir des résultats rapides.

Un entraînement basé sur le renforcement musculaire de tout le corps, avec ou sans matériel. C’est une discipline idéale pour sculpter l’ensemble des muscles du corps et affiner la silhouette.

Cours de boxe ouvert à tous, novices comme experts, alliant entraînement physique intense et développement de la confiance en soi, de la concentration et de la discipline mentale.

Cours de danse amusant et dynamique qui vous redonne une santé de fer ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble sur les rythmes de la musique latino-américaine et du reste du monde.

Forme de yoga traditionnelle mettant l'accent sur l'effet énergétique de chaque posture, le respect du rythme de chacun et la prise de conscience des sensations.

Pratique de yoga dynamique basée sur la fluidité et le mouvement, permettant de personnaliser la séance selon le niveau et les besoins des participants.

Cours permettant de rééquilibrer le corps, d'améliorer le maintien de la colonne vertébrale et de renforcer les muscles profonds tout en harmonisant corps et esprit.

Alliance parfaite entre Yoga, Tai Chi et Pilates pour améliorer la force, la mobilité et la coordination corps-esprit, avec une sensation de sérénité au quotidien.

Fusion entre le Yin Yoga (postures longues et passives) et le Yang Yoga (postures actives et dynamiques), offrant un équilibre parfait entre douceur et vitalité.

Cours de gym doux centré sur l'assouplissement et la mobilité articulaire, combinant étirements guidés et travail postural pour améliorer la flexibilité globale du corps.

Enchaînement de plusieurs exercices en stations travaillant différents groupes musculaires à tour de rôle, pour développer à la fois l'endurance et le renforcement musculaire.

Gymnastique douce consistant à réaliser des exercices d'étirements musculaires pour améliorer sa souplesse, sa mobilité articulaire et se détendre. Bienfaits : améliore la souplesse et la mobilité articulaire, avec des effets bénéfiques sur le mental.

Cours de renforcement musculaire global combinant plusieurs exercices de gym avec ou sans matériel, pensé pour tous les niveaux et axé sur le gainage et la tonification.

Cours de danse chorégraphié accessible aux débutants, travaillant la coordination, le sens du rythme et l'expression corporelle dans une atmosphère conviviale.

Séance dédiée à l'amélioration de l'amplitude articulaire et à la prévention des blessures, à travers des mouvements fonctionnels doux et progressifs.

Pratique de relaxation profonde associant respiration, visualisation positive et détente musculaire pour apaiser le stress et retrouver un équilibre intérieur.

Cours unique et ludique avec des ballons instables pour tonifier le corps de la tête aux pieds, en mettant l'accent sur le renforcement de la sangle abdominale et la maîtrise posturale.